Uyurken limon kesip başınıza koymanın faydaları: Odaya limon koymanın mucizesi!
Dünya çapında yaygın olarak kullanılan bir meyve olan limon, sıcak yaz günlerinde ferahlatıcı bir aroma olurken, kış mevsiminde tıpkı buz formundaki bir şifa deposu olarak görülebilmektedir. Keskin tadıyla damaklarda iz bırakan limonun geniş bir kullanım alanı vardır. Peki limonu bu kadar faydalı kılan özellikleri neler?
LİMONUN FAYDALARI NELERDİR?
1. Kansızlık probleminiz varsa…
Bağırsaklar vücudun demir ihtiyacını et, tavuk, balık gibi hayvansal gıdalardan bitkisel gıdalara göre daha kolay karşılar. İçeriğindeki demirin yanı sıra bitkisel besinlerden alınan demirin emilimini artırarak anemiyi önler.
2. İçerdiği asit sayesinde böbrek taşlarının önlenmesine yardımcı olur
Günümüzde tekrar tekrar karşılaşılabilen yaygın bir sağlık sorunu olan böbrek taşları, vücuttaki sitrik asit seviyesinin arttırılmasıyla önlenebilir. Sitrik asit, idrar hacmini ve idrar pH’ını artırarak vücutta böbrek taşlarının oluşmadığı bir baz oluşturur.
3. Kalp krizi riskini azaltır
31 mg C vitamini içeren bir limon, günlük alınması gereken C vitamininin yüzde 51’ini oluşturur. Bu sayede içerdiği antioksidanlar, damarlarda biriken ve tıkanıklığa neden olan serbest radikalleri ortadan kaldırarak kalp krizi ve felç riskini azaltır.
4. Limon sizi tok tutar, meyve suyu değil
Limonda çözünen pektin lifinin midede genişleyerek daha uzun süre tokluk hissi verdiği bilinmektedir. Aslında pek çok kişi limonun kendisini yemek yerine suyunu tüketmeyi tercih ediyor. Ancak limon suyunda pektin bulunmadığından sadece su tüketmek tokluk hissi sağlamayacaktır. Bu yüzden doğrudan tüketmeye çalışın.
5. İskorbüt tedavisinde etkilidir
Genellikle yaşlılarda daha sık görülen, diş eti kanaması ve diş eti çekilmesinin nedeni olan iskorbüt hastalığının tedavisinde C vitamini deposu olan limonun tüketilmesi etkili bir sistem olabilir.
6. Eklem iltihaplarına iyi gelir
Limonda bulunan güçlü antioksidanlar, eklemlerde iltihaplanma birikmesi olan artritin neden olduğu eklem iltihabını ve eklem bölgelerinde oluşan şişliği hafifletmede etkilidir.
7. Limon vücudu alkalin yapar
Günlük hayatınızda limon tüketmek vücudu alkali hale getirir, biriken asitleri uzaklaştırır ve pH seviyesini dengeler.
8. Sindirime Yardımcı Olur
Limon, sindirim sistemindeki toksinleri atarak sağlıklı sindirimi destekler ve mide yanması, gaz ve şişkinlik gibi semptomların hafifletilmesine yardımcı olur.
UYURKEN BAŞINIZA LİMON SÜRÜN!
Japon bilim adamlarının yaptığı açıklamalara göre limon insanda solunum yollarını açarak uykuya dalmayı kolaylaştırıyor.
Ruh hali üzerinde de etkili olan limon, sizi gerginlikten uzaklaştırarak ve tansiyonu düşürerek doğal bir koku terapisi sunar.
Bunların hepsi daha rahat ve sağlıklı bir uyku çekmenize yardımcı olacak etkilerdir. Uyurken nefes almakta zorlanıyorsanız ve konfordan uzak, zor bir uyku çekiyorsanız uyurken bir limonu dilimleyip başınıza koymayı deneyebilirsiniz.
Not:Ciddi uykusuzluk, nefes almada zorluk gibi durumlarda mutlaka uzman bir doktordan yardım almalısınız.
